Le folate fait partie de la famille des complexes B. On le trouve en abondance dans les légumes verts à feuilles. Le folate participe à une réaction de coenzyme qui synthétise l'ADN nécessaire à la croissance cellulaire et à la formation de nouvelles cellules, et aide à convertir la vitamine B12 en l'une de ses formes de coenzyme.

Le folate offre les avantages suivants pour la santé:

- Aide à promouvoir une fonction ADN saine
-Maintient des niveaux d'homocystéine déjà normaux, ce qui est important pour la santé cardiaque
- Favorise une peau plus saine
- Aide à maintenir un tube digestif sain
- Fait partie d'un système immunitaire sain
- Maintient une fonction endothéliale saine
- Améliore la légère perte de mémoire associée au vieillissement

Des niveaux optimaux de folate sont nécessaires pour une division cellulaire et une synthèse des protéines saines et sont particulièrement importants pour le maintien d'un tube digestif sain. Le besoin systémique de folate augmente dans certains états dans lesquels une multiplication cellulaire accrue est nécessaire. L'utilisation chronique de médicaments tels que l'aspirine à des doses thérapeutiques et les antiacides peut interférer avec le métabolisme du folate.

La vitamine B12 se trouve dans les aliments d'origine animale, y compris les produits laitiers et les œufs. Ainsi, les végétariens sont plus sensibles à une carence alimentaire de cet important nutriment. Avec le vieillissement, l'absorption de la vitamine B12 provenant de sources alimentaires diminue généralement.

Vitamine B12:

- Soutient la santé cérébrale et la cognition en vieillissant
- Soutient la santé cardiaque en régénérant l'acide aminé méthionine qui aide à maintenir des niveaux d'homocystéine sains
- Soutient la fonction du système nerveux car la vitamine B12 et le folate aident à maintenir l'intégrité de la gaine de myéline des nerfs
- Aide à améliorer la méthylation et à favoriser la croissance des cellules nerveuses, la santé du cerveau, la cognition et le métabolisme
- Fonctionne avec le folate pour maintenir la production de globules rouges (érythropoïèse) dans la plage normale