Folsäure gehört zur Familie der B-Komplexe. Es ist reichlich in grünem Blattgemüse enthalten. Folat ist an einer Coenzymreaktion beteiligt, die für das Zellwachstum und die Bildung neuer Zellen erforderliche DNA synthetisiert und dabei hilft, Vitamin B12 in eine seiner Coenzymformen umzuwandeln.

Folsäure bietet die folgenden gesundheitlichen Vorteile:

- Hilft bei der Förderung einer gesunden DNA-Funktion
- Erhält bereits normale Homocysteinspiegel, was für die Herzgesundheit wichtig ist
- Fördert eine gesündere Haut
- Hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden GI-Trakts
- Ist Teil eines gesunden Immunsystems
- Erhält eine gesunde Endothelfunktion
- Verbessert den leichten Gedächtnisverlust im Zusammenhang mit dem Altern

Optimale Folatspiegel sind für eine gesunde Zellteilung und Proteinsynthese erforderlich und besonders wichtig für die Aufrechterhaltung eines gesunden GI-Trakts. Der systemische Bedarf an Folsäure steigt in bestimmten Zuständen, in denen eine erhöhte Zellvermehrung erforderlich ist. Die chronische Anwendung von Medikamenten wie Aspirin in therapeutischen Dosen und Antazida kann den Folatstoffwechsel beeinträchtigen.

Vitamin B12 ist in Lebensmitteln tierischen Ursprungs enthalten, einschließlich Milchprodukten und Eiern. Vegetarier sind daher anfälliger für einen Mangel an Nahrungsmitteln dieses wichtigen Nährstoffs. Mit zunehmendem Alter nimmt die Aufnahme von Vitamin B12 aus Nahrungsquellen typischerweise ab.

Vitamin B12:

- Unterstützt die Gesundheit und Wahrnehmung des Gehirns im Alter
- Unterstützt die Herzgesundheit durch Regeneration der Aminosäure Methionin, die zur Aufrechterhaltung eines gesunden Homocysteinspiegels beiträgt
- Unterstützt die Funktion des Nervensystems, da Vitamin B12 und Folsäure zusammen die Integrität der Myelinscheide der Nerven erhalten
- Verbessert die Methylierung und fördert das Nervenzellwachstum, die Gesundheit des Gehirns, die Wahrnehmung und den Stoffwechsel
- Arbeitet mit Folsäure, um die Produktion roter Blutkörperchen (Erythropoese) im normalen Bereich zu halten